Codependenţă? La ce se referă?

Termenul de "codependenţă" poate fi destul de derutant şi mulţi dintre noi am putea înţelege cu totul altceva şi să considerăm că nu ne atinge în nici un fel, ca atare, nu ne interesează. 

Aşadar, ce înseamnă, mai exact, codependenţa? 
După 2 ani şi jumătate de incursiuni prin viaţa persoanelor care se confruntă cu această situaţie, pot spune că, din punctul meu de vedere, codependenţa este ghidarea vieţii şi acţiunilor personale în funcţie de nevoile altei persoane. 
Din punct de vedere psihologic, aceasta este definită ca o condiţie psihologică sau ca o relaţie în care o persoană este controlată sau manipulată de o altă persoană cu o anume patologie (de obicei, un comportament adictiv). În termeni mai largi, se referă la dependenţa pentru nevoile altei persoane. 

Deşi acest termen a apărut acum peste 40 de ani şi se referea strict la partenerii persoanelor cu un consum problematic de alcool (numiţi şi co-alcoolici), codependenţa poate apărea în orice tip de relaţii, cum ar fi cele de familie, de la locul de muncă, relaţii de prietenie, relaţii romantice sau chiar în comunitate. 

Există câteva simptome care ne-ar putea ajuta să ne dăm seama dacă ne aflăm într-o situaţie de acest gen, cum ar fi:

• Stimă de sine scazută - sentimentul că nu suntem destul de buni sau nevoia de a ne compara cu alţii
• Satisfacerea nevoilor - în cazul persoanelor codependente, satisfacerea nevoilor nu apare ca o opţiune, ci ca o obligaţie
• Limite vagi - sentimentul de responsabilitate pentru trăirile şi problemele altor oameni sau neasumarea propriilor trăiri dând vina pe altcineva pentru acestea. 
• Reactivitate crescută - o consecinţă a limitelor vagi este reacţia puternică la gândurile şi sentimentele  celor din jur. Când cineva spune ceva cu care care nu este în concordanţă cu propriile principii sau gânduri, există tendinţa de a crede acel lucru sau de a deveni defensiv
• Grijă exacerbată - un alt efect al limitelor vagi este că, atunci când cineva din jur întâmpină probleme, apare nevoie de a ajuta o persoană până în punctul în care acest ajutor devine principalul scop şi se renunţă la propriile nevoi. 
• Control - acesta ajută persoanele codependente să se simtă în siguranţă. Persoanele codependente simt nevoia să îi controleze pe cei din jur pentru că au nevoie ca acestia să se comporte într-un anumit fel pentru a se simţi bine. 

Din fericire, codependenţa se poate ţine sub control şi este o situaţie peste care se poate trece cu ajutorul unei consilieri corespunzătoare.

Socoteala de acasa...

Ştiam exact cum va arata. Grupul nostru va avea 8 şedinţe a câte 2 ore la sfârşitul cărora vom fi vorbit despre ce înseamna consumul problematic de alcool, tipuri de consum, comunicare asertivă, situaţii de risc sau managementul conflictelor. Conform planului, ar fi durat 2 luni în care participantele noastre ar fi deprins anumite abilităţi pentru a-şi ajuta partenerii/părinţii. Planul nostru a fost dat peste cap de 6 femei minunate care veniseră cu un singur scop, şi anume, să îşi ajute soţul, prietenul sau mama să scape de consumul abuziv de alcool. Îşi doreau cu disperare o schimbare pentru apropiaţii lor, atât de tare încât erau dispuse să se sacrifice pe ele.

Încă din prima întâlnire, deşi pline de emoţii şi puţin speriate de cum va decurge totul, am reuşit să ne dăm încredere unele în altele. Astfel, am reuşit să ne oferim confortul de care aveam nevoie pentru „a lua taurul de coarne”.

O dată ce poveştile au fost spuse, iar aşteptările şi dorinţele participantelor au început să iasă la iveală, discutând despre consumul de alcool şi despre felul în care fiecare reacţionează în relaţia cu partenerul dependent, ne-am văzut, la rândul nostru, obligate să adăugăm un nou obiectiv în structura planului de grup. Deşi iniţial, scopul declarat al fiecăreia a fost acela de a-i ajuta pe partenerii lor, în acest moment, am căzut cu toate de acord că acest lucru nu va fi posibil dacă nu ne ajutăm în primul rând pe noi însene.  

Salvarea oamenilor pe care-i iubim începe, de fapt, cu propria noastră salvare. Deşi, de cele mai multe ori, decentrarea de pe propria persoană ne va ajuta în a ne înţelege mai bine propriile angoase şi aspiraţii, de această dată soluţia a venit din sens contrar, iar acceptarea propriile nevoi a deschis, de fapt, procesul de vindecare.

  

Momentul în care fetele noastre au decis să îşi trateze dependenţa pentru starea celuilalt, a fost momentul în care grupul nostru a luat o altă întorsătură, întorsătură de care ne bucurăm cu toţii de peste 2 ani. Bineînteles, am păstrat şi componenta prin care încercam împreună să înţelegem ce se petrece cu un consumator, care sunt nevoile lui pentru a putea face o schimbare semnificativă, dar în prim plan, a aparut ideea că pentru a putea să-i ajute pe ei, „ar fi drăgut” să facă o schimbare pentru ele.