Codependenţă? La ce se referă?

Termenul de "codependenţă" poate fi destul de derutant şi mulţi dintre noi am putea înţelege cu totul altceva şi să considerăm că nu ne atinge în nici un fel, ca atare, nu ne interesează. 

Aşadar, ce înseamnă, mai exact, codependenţa? 
După 2 ani şi jumătate de incursiuni prin viaţa persoanelor care se confruntă cu această situaţie, pot spune că, din punctul meu de vedere, codependenţa este ghidarea vieţii şi acţiunilor personale în funcţie de nevoile altei persoane. 
Din punct de vedere psihologic, aceasta este definită ca o condiţie psihologică sau ca o relaţie în care o persoană este controlată sau manipulată de o altă persoană cu o anume patologie (de obicei, un comportament adictiv). În termeni mai largi, se referă la dependenţa pentru nevoile altei persoane. 

Deşi acest termen a apărut acum peste 40 de ani şi se referea strict la partenerii persoanelor cu un consum problematic de alcool (numiţi şi co-alcoolici), codependenţa poate apărea în orice tip de relaţii, cum ar fi cele de familie, de la locul de muncă, relaţii de prietenie, relaţii romantice sau chiar în comunitate. 

Există câteva simptome care ne-ar putea ajuta să ne dăm seama dacă ne aflăm într-o situaţie de acest gen, cum ar fi:

• Stimă de sine scazută - sentimentul că nu suntem destul de buni sau nevoia de a ne compara cu alţii
• Satisfacerea nevoilor - în cazul persoanelor codependente, satisfacerea nevoilor nu apare ca o opţiune, ci ca o obligaţie
• Limite vagi - sentimentul de responsabilitate pentru trăirile şi problemele altor oameni sau neasumarea propriilor trăiri dând vina pe altcineva pentru acestea. 
• Reactivitate crescută - o consecinţă a limitelor vagi este reacţia puternică la gândurile şi sentimentele  celor din jur. Când cineva spune ceva cu care care nu este în concordanţă cu propriile principii sau gânduri, există tendinţa de a crede acel lucru sau de a deveni defensiv
• Grijă exacerbată - un alt efect al limitelor vagi este că, atunci când cineva din jur întâmpină probleme, apare nevoie de a ajuta o persoană până în punctul în care acest ajutor devine principalul scop şi se renunţă la propriile nevoi. 
• Control - acesta ajută persoanele codependente să se simtă în siguranţă. Persoanele codependente simt nevoia să îi controleze pe cei din jur pentru că au nevoie ca acestia să se comporte într-un anumit fel pentru a se simţi bine. 

Din fericire, codependenţa se poate ţine sub control şi este o situaţie peste care se poate trece cu ajutorul unei consilieri corespunzătoare.